7화 : 디지털 집중력 루틴, 21일의 변화와 노하우DDD‑TV 7화에서는 지난 21일 동안 이어 온 디지털 집중력 루틴의 변화를 정리합니다. 습관 형성의 상징적인 기간인 ‘21일’주1 동안 독타가 실제로 겪은 변화와, 다시 시작하려는 사람에게 전하고 싶은 실전 노하우를 담았습니다.⏱ 21일의 구조 : 7일 × 3막에이드는 21일을 한 번에 보기보다, 7일씩 세 구간으로 나눠서 기록하기를 제안했습니다.주2 초반·중반·후반에 어떤 일이 반복되는지 패턴을 보기 위해서입니다.1~7일차 : 시동 구간- 새로운 루틴을 몸에 올리는 시기라, 의욕이 크고 피로도도 큽니다.- “오늘만큼은 제대로 해보자”는 마음과 “이걸 계속 할 수 있을까?”라는 의심이 동시에 왔다 갔다 합니다.8~14일차 : 흔들림 구간- 루틴이 슬..
